반응형 웰빙라이프3 "굴, 몸에 좋지만 부작용도 있다? 굴의 효능과 주의할 점 총정리!" 굴, 건강에 좋은데 부작용도 있다고?굴은 **‘바다의 우유’**라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 건강식품입니다. 아연, 철분, 오메가-3, 단백질 등 몸에 좋은 성분이 가득해 면역력 강화부터 피부 건강까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 모든 음식이 그렇듯이 굴도 주의해야 할 부작용이 있습니다.이번 글에서는 굴의 효능과 함께, 부작용과 섭취 시 주의할 점까지 꼼꼼하게 정리해보겠습니다.1. 굴의 효능 – 왜 건강에 좋을까?① 면역력 강화 & 감기 예방굴에는 아연이 풍부하게 들어 있어 면역력을 높이는 데 탁월합니다. 아연은 백혈구 기능을 활성화시켜 감염을 예방하고, 감기나 독감 같은 질환에 대한 저항력을 키워줍니다. ✅ 아연 부족 시? 면역력이 저하되고 감기나 질병에 쉽게 걸릴 수 있음 ② 피부 건강 .. 2025. 2. 2. 신선한 굴 고르는 법 & 보관법! 오래 보관하는 냉장·냉동 꿀팁 겨울 제철음식 굴은 신선하게 먹어야 영양과 맛을 제대로 즐길 수 있습니다.하지만 보관을 잘못하면 금방 상해버리기 때문에 올바른 보관 방법이 중요합니다.신선한 굴을 고르는 법부터, 냉장·냉동 보관하는 방법까지 자세히 정리해드립니다. 1. 신선한 굴 고르는 법 굴을 구매할 때는 껍데기가 있는 굴과 껍질이 제거된 생굴 두 가지 경우가 있습니다.각각의 굴을 고르는 방법을 확인하세요. ① 껍데기가 있는 생굴 고르는 법껍데기가 단단하고 묵직한 것이 신선합니다.살짝 벌린 껍데기 안쪽에서 맑은 액체가 흐르면 좋은 굴입니다.악취가 나거나 지나치게 가벼운 굴은 피해야 합니다.② 껍질이 제거된 생굴 고르는 법색이 뽀얗고 윤기가 나며 탄력이 있는 것이 신선합니다.물에 너무 오래 담가둔 굴은 수분이 빠져 맛이 떨어질 수 있습니.. 2025. 2. 2. 수족냉증을 예방하고 완화하는 혈액순환 개선 팁 수족냉증을 예방하고 완화하는 혈액순환 개선 팁수족냉증은 손과 발이 지나치게 차가워지는 증상으로, 혈액순환 장애나 말초혈관의 수축이 주요 원인입니다. 단순히 추위 때문이 아니라 건강 문제를 나타낼 수 있기 때문에 체계적인 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 수족냉증의 원인과 위험성, 개선을 위한 구체적인 방법, 그리고 장기적인 관리 팁을 살펴보겠습니다.1. 수족냉증의 원인과 위험성 • 혈액순환 장애: 혈관이 좁아지거나 혈류가 원활하지 않으면 손발로 충분한 혈액이 전달되지 않아 수족냉증이 나타납니다. • 스트레스와 말초혈관 수축: 과도한 스트레스는 교감신경을 자극해 말초혈관을 수축시킵니다. • 건강 문제: 철분 결핍성 빈혈, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 혹은 레이노 증후군과 같은 질환도 주요 원인이 됩니다... 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
